Como se reconectar com o espelho sem culpa
Para muita gente, o espelho virou um tribunal. Este texto é um caminho gentil para transformar o espelho em aliado.
Tirar o peso do julgamento
O primeiro passo não é “amar tudo” — é parar de atacar.
Você pode começar com neutralidade: “este é meu rosto”, “este é meu corpo”, “eu estou aqui”.
Neutralidade já é cura emocional do cotidiano.
O exercício do olhar curto
Fique um minuto no espelho e procure três coisas neutras ou boas: o brilho do olho, a força da sobrancelha, a linha do sorriso, a textura da pele.
Sem corrigir, sem comparar.
É um treino: você está ensinando o cérebro a olhar sem ferir.
Você não precisa se convencer. Você precisa se respeitar.
Quando bater a vontade de se criticar
Troque a crítica por uma pergunta: “o que eu preciso agora?”
Às vezes é água. Às vezes é descanso. Às vezes é um limite. Às vezes é silêncio.
O espelho não precisa decidir o seu valor.