Limites saudáveis: como dizer sim para você
Limites não são frieza. São respeito. Quando você aprende a dizer “não” com calma, você começa a dizer “sim” para a sua paz.
Por que é tão difícil colocar limites
Muita gente aprendeu que amor é disponibilidade. Que ser boa é aceitar.
Mas você não precisa se esgotar para ser valiosa. Limite é uma forma adulta de cuidado.
Três frases prontas (educadas e firmes)
1) “Eu entendo, mas hoje não consigo.”
2) “Vou precisar pensar e te respondo depois.”
3) “Agora eu preciso priorizar outras coisas.”
Você não deve explicação infinita para um limite simples.
Limite não exige discurso. Exige decisão.
Como lidar com culpa
Culpa costuma aparecer quando você começa a se escolher.
Respire e lembre: você não está sendo má. Você está sendo justa com a sua energia.
Se necessário, comece com limites pequenos: tempo, mensagens, favores, reuniões.